Hair Fall: बालों का झड़ना आज की भागती-दौडती हुई ज़िन्दगी में एक आम समस्या बन गया है, आजकल की जीवनशैली और खान-पान का सीधा असर बालों पर पड़ रहा है। इसके साथ ही प्रदूषण और हेयर प्रोडक्ट के केमिकल के कारण भी बालों में झड़ने की समस्या हो जाती है. अगर आप भी बालों की झड़ने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो हम आपके लिए आज कुछ घरेलू नुस्खे लेकर आये हैं, वैसे बालों के झड़ने के अनेक कारण हो सकते हैं, इसलिए समस्या ज्यादा होने पर विशेषज्ञ की सलाह जरुर लें-
1. *सही खानपान:* पोषण से भरपूर आहार लें, जैसे कि प्रोटीन, विटामिन, और मिनरल्स युक्त आहार।
2. *सही बाल संरचना:* बालों को सही तरीके से संरचित रखने के लिए नियमित तौर पर बाल कटवाएं और बालों का ख्याल रखें।
3. *धूप और प्रदूषण से बचाव:* बालों को धूप और प्रदूषण से बचाने के लिए टोपी या स्कार्फ पहनें।
4. *सही बालों की देखभाल:* मलती मिट्टी के साथ बाल धोने से बचें और केमिकल-मुक्त शैम्पू उपयोग करें।
5. *नियमित मालिश:* बालों की मालिश करने से उनका खूबसूरती बना रहता है और झड़ने का खतरा कम होता है।
6. *स्ट्रेस कम करें:* स्ट्रेस को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन का प्रयास करें।
7. *उपयुक्त दवाएँ और उपचार:* यदि बालों का झड़ना बहुत ज्यादा है, तो डॉक्टर से सलाह प्राप्त करें और उपयुक्त उपचार का अनुसरण करें।
8. *बालों को ज्यादा गरमी से बचाएं:* अधिक गरम पानी और उचित तापमान पर बाल धोएं ताकि उनकी पूरी तरह से खली नहीं हों।
Hair Fall: 
9. *बालों की मलिश के लिए तेल:* नारियल तेल, आलू बूटी तेल, या ब्राह्मी आदि तेलों से बालों की मलिश करने से उनके पौष्टिकता में वृद्धि होती है और झड़ने की समस्या कम हो सकती है।
10. *पौष्टिक आहार:* खाने में अधिक फल, सब्जियाँ, अनाज, और दूध उपयोग करें, क्योंकि ये बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।
11. *हेयर मास्क और पैक:* आप अपने बालों के लिए घर पर बनाए गए प्राकृतिक हेयर मास्क और पैक का उपयोग करके उन्हें मजबूती प्रदान कर सकते हैं।
12. *हेयर स्पा:* नियमित अंतराल पर सैलून जाकर हेयर स्पा करवाएं, जिससे बालों का सही तरीके से देखभाल होता है।
13. *अदरक और प्याज का रस:* अदरक और प्याज के रस को स्कैल्प पर लगाकर मालिश करने से बालों का झड़ना कम हो सकता है।
14. *बालों को टाई करने से बचें:* टाईट हेयर स्टाइल्स जैसे कि पोनीटेल और टाईट बन्ड्स से बचें, क्योंकि ये बालों को रूकावट पहुँचा सकते हैं।
15. *नियमित परीक्षण:* बालों के स्वास्थ्य की निगरानी के लिए नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाएं।