Ayurvedic Herbs: लिवर हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो पाचन, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और ऊर्जा के संचार में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर लिवर स्वस्थ नहीं है, तो पूरे शरीर पर इसका असर पड़ता है। आयुर्वेद में कुछ जड़ी-बूटियां हैं, जो लिवर को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं। यहां तीन प्रमुख आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में बताया जा रहा है, जो लिवर को मजबूत और स्वस्थ बनाती हैं:
1. हर्बल हल्दी (Curcuma longa)
हल्दी, जिसे आयुर्वेद में हल्दी या कुरकुम कहा जाता है, लिवर को डिटॉक्स करने और उसे स्वस्थ बनाए रखने में अत्यंत प्रभावी है। इसमें कुर्क्यूमिन नामक तत्व पाया जाता है, जो लिवर की सूजन को कम करता है और इसके कार्य को बेहतर बनाता है। हल्दी लिवर की कोशिकाओं को पुनः उत्पन्न करने में मदद करती है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक होती है।
लिवर को हेल्दी बनाती हैं ये तीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां! हल्दी को दूध, पानी या घी के साथ लिया जा सकता है। इसे चाय में भी मिलाकर पिया जा सकता है।
2. भृंगराज (Eclipta alba)
भृंगराज को आयुर्वेद में “लिवर का राजा” कहा जाता है क्योंकि यह लिवर को साफ और स्वस्थ रखने में मदद करता है। यह जड़ी-बूटी लिवर के कार्य को बेहतर बनाती है, साथ ही लिवर के हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में मदद करती है। भृंगराज लीवर की सूजन को कम करने और उसे डिटॉक्स करने के लिए बहुत फायदेमंद है।
उपयोग: भृंगराज को पाउडर के रूप में पानी या शहद के साथ लिया जा सकता है।
3. आंवला (Amla)
आंवला एक बेहतरीन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो लिवर के लिए बहुत लाभकारी मानी जाती है। इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है, जो लिवर की कोशिकाओं की रक्षा करती है और उसे स्वस्थ रखती है। आंवला लिवर को शुद्ध करने में मदद करता है, साथ ही पाचन क्रिया को भी सुधारता है।
उपयोग: आंवला को ताजे रूप में, पाउडर के रूप में या जूस के रूप में सेवन किया जा सकता है। आंवला चूरन भी लिवर के लिए फायदेमंद होता है।
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का नियमित रूप से सेवन करना चाहिए। हल्दी, भृंगराज, और आंवला जैसे प्राकृतिक उपाय आपके लिवर को डिटॉक्स करने और उसे स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, इनका सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए, खासकर यदि आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं।