Eyes Care: गर्मी का मौसम सिर्फ शरीर ही नहीं, बल्कि आंखों के लिए भी कई तरह की परेशानियां लेकर आता है। तेज धूप, धूल, पसीना और गर्म हवाएं आंखों में खुजली, जलन और लालपन जैसी समस्याओं को बढ़ा देती हैं। खासकर जो लोग लंबे समय तक बाहर रहते हैं या मोबाइल-लैपटॉप का ज्यादा इस्तेमाल करते हैं, उन्हें यह दिक्कत ज्यादा होती है।
कई बार लोग राहत पाने के लिए बार-बार आंखें मलते हैं, लेकिन इससे इंफेक्शन का खतरा और बढ़ जाता है। डॉक्टरों के मुताबिक गर्मी में आंखों की देखभाल बेहद जरूरी है, क्योंकि लापरवाही करने पर एलर्जी और आई इंफेक्शन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में कुछ आसान घरेलू उपाय और सावधानियां अपनाकर आंखों को स्वस्थ रखा जा सकता है।
ठंडे पानी से आंखें धोएं
दिन में 2–3 बार साफ और ठंडे पानी से आंखें धोने से जलन और खुजली में राहत मिलती है। इससे आंखों में जमी धूल और गंदगी भी साफ हो जाती है। ध्यान रखें कि बहुत ज्यादा ठंडा या बर्फ वाला पानी इस्तेमाल न करें।
आंखों को बार-बार न मलें
खुजली होने पर आंखें मलना नुकसानदायक हो सकता है। हाथों में मौजूद बैक्टीरिया संक्रमण फैला सकते हैं, जिससे लालपन और सूजन बढ़ सकती है। बेहतर है कि आंखों को साफ पानी से धो लें।
सनग्लासेस का करें इस्तेमाल
बाहर निकलते समय UV प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस पहनें। यह आंखों को तेज धूप, धूल और गर्म हवाओं से बचाते हैं और एलर्जी व ड्राईनेस की समस्या को कम करते हैं।
स्क्रीन टाइम कम करें
मोबाइल, टीवी और लैपटॉप का लंबे समय तक इस्तेमाल आंखों पर दबाव डालता है। इससे थकान, जलन और पानी आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 20-20-20 नियम अपनाएं— यानी हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें।
साफ-सफाई का रखें ध्यान
आंखें बेहद संवेदनशील होती हैं, इसलिए साफ तौलिया, रुमाल और हाथों का इस्तेमाल करें। गंदगी से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।